The Times : les oeufs sont OK ! Le cholestérol est OK.

Dernièrement le journal The Times m’a fait plaisir.

Pour une fois que les médias de masse disent un truc sensé.

The Times a titré :

More eggs please. Cholesterol is OK Now. 

Ça veut dire :

Mangez plus d’oeufs. Le cholestérol est ok.

(article complet de The Times ici)

Concrètement, ça fait longtemps qu’on sait que le cholestérol alimentaire n’a aucun effet sur le mauvais cholestérol sanguin. Même si les oeufs sont riches en cholestérol, en consommer ne comporte ABSOLUMENT AUCUN DANGER pour la santé et n’augmente pas le risque de maladie cardio-vasculaire.

Alors pour ceux qui en doutaient encore :

Mangez des oeufs, ce sont parmi les aliments les plus riches, nutritifs et sains qu’on peut trouver dans le monde.

Oeufs et Bacon : le secret des abdos visibles

oeufs et bacon pour des abdos visibles

3 oeufs, 50g de bacon… voilà un petit-déjeuner qui va vous permettre d’avoir des abdos rapidement.

Avec ça vous n’aurez pas faim de toute la matinée.

 

Bonne journée à vous

 

– La Team Transformation Physique

 

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Showing 4 comments
  • Elsa
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    Je mange chaque matin deux oeufs et parfois trois quand j’ai faim, mon petit déjeuner préféré c’est une omelette aux légumes (épinards et champignons par exemple), avec du fromage (féta, chèvre…) et un demi avocat :)
    Ça semble beaucoup par rapport à toi^^ » mais avec je n’ai plus faim :)

    • Chris
      Répondre

      Salut Elsa,

      Non moi je mange bien plus que ce que j’ai écrit dans l’article… sauf que je pèse 87 kilos pour 1m87… du coup mes besoins caloriques sont bien plus importants que ceux de la moyenne et quand j’écris je donne des conseils pour tout le monde :)

      Si une femme de 55 kilos se met à manger comme moi elle va devenir obèse.

      C’est parfait ton petit-déjeuner continue comme ça !

      Amitiés

  • Thomas de Mod'Sapiens
    Répondre

    Hey mon cher chris,

    C’est vrai que les oeufs sont excellent malheureusement souvent mis à l’écart à cause de son cholesterol et c’est dommage car comme tu dis y a pas mieux que les oeufs.

    En réalité les gens qui ont trop de cholesterol, est du au fait qu’il ne mange pas assez de bonnes graisses, par conséquent le corps va synthétiser du cholesterol mais pas le bon ( normal il est synthétisé ).

    Alors qu’en mangeant plus de bonnes graisses le cholesterol diminue super non ?

    A très vite cher ami.
    Thomas de Mod’Sapiens Articles récents…Make Your Change – L’ebookMy Profile

    • Chris
      Répondre

      Salut Thomas,

      Le cholestérol est quelque chose de largement mal compris… même par les scientifiques…

      Le HDl est bon , le LDL est mauvais. Mais même dans le cholestérol LDL prétendu mauvais il y en a à particules grandes qui est bon et celui à particules petit qui est mauvais et favorise l’apparition de plaques et donc de maladies cardio-vasculaires à long terme (en théorie).

      Mais de plus en plus de chercheurs ont mis en avant que le cholestérol seul ne permet pas de développer des plaques… généralement elles apparaissent avec la présence d’inflammation qui est elle-même provoquée par la surconsommation de sucre et le tabac par exemple.

      Tout indique que le rôle du cholestérol dans l’apparition de maladies est relativement mal compris contrairement à ce qu’on peut penser…

      Gros sujet :)

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