Connaissez-vous ces deux hommes d’exception ?

Bar_Brothers

Dans cet article, je vous parle de deux frères d’exception. Les Bar Brothers.

Ils sont partis d’un physique de maigrelets pour atteindre un physique d’athlètes hors norme.

Sans jamais aller en salle de musculation. (Je vous explique plus bas !)

Leurs vidéos ont été vues plusieurs millions de fois sur Youtube.

A la base, ce sont des gens comme vous et moi, avec peut-être une petite différence.

Ils ont une volonté qui abattrait des montagnes.

L’importance de la volonté et de la persévérance

La volonté est la persévérance sont vos sources d’énergie dans la vie. Si vous n’en avez pas, vous ne réussirez rien.

Je dis souvent que tout doit se mériter. C’est la règle du jeu. Parfois c’est difficile, parfois vous échouez et vous mordez la poussière. Vous vous retrouvez K.O. sur le trottoir. La vie vous a mis à terre.

Ca m’est aussi arrivé. C’est normal. C’est pour nous tester.

A chaque fois que vous échouez, prenez ça comme un jeu. Dites-vous que c’est normal et que c’est la vie qui vous teste. Tout le monde ne peut pas réussir. Pour tester votre motivation et savoir si vous êtes dignes de réussir, la vie parsème votre chemin d’obstacles qu’il vous faudra surmonter.

A chaque fois que vous franchissez un obstacle, vous ressortissez grandi. Vous vous approchez de votre but et vous vous démarquez de tous les gens qui abandonnent.

Tout le monde ne peut pas réussir car tout le monde n’a pas la volonté nécessaire. Beaucoup abandonneront au premier obstacle. Encore beaucoup d’autres au second. Très peu franchiront le troisième. Et pourtant, tout se joue dans la tête.

Les bar Borothers font partie de ces gens que rien ne peut arrêter. Ils se sont fixés un objectif qu’ils vont atteindre. Pour cette raison, ce sont des êtres d’exception avec un physique d’exception.

Leur histoire peut être la votre

Les Bar Brothers n’ont pas inventé l’eau chaude.

Il étaient maigres. Il voulaient devenir beaux et musclés. Ils se sont dévoués corps et âme à la musculation au poids de corps.

Il n’ont pas compté les heures. Ils n’ont jamais raté un entraînement parce qu’ils étaient malades, fatigués, ou n’importe quelle autre excuse bidon. Ils ont une volonté de lion.

Pourtant, ils n’ont rien fait de surhumain.

Ils ont filmé leurs entraînements et leur progression et ils ont tout balancé sur youtube. Les gens ont croché et ils sont devenus célèbres. En quelques années, ils ont développé la possibilité de devenir très riches sur internet. Tout ça en faisant de la musculation au poids de corps.

Les Calisthenics ou poids de corps

Je vous le disais, les Bar Brothers n’ont jamais mis les pieds dans une salle de muscu. Incroyable !

Ils pratiquent ce qui s’appelle Calisthenics en anglais. C’est de la musculation au poids de corps basée sur des mouvements fonctionnels comme les tractions, les pompes, les répulsions.

Eux ont surtout axé leurs entraînements sur les tractions. C’est pourquoi je les aime tellement (les tractions !). Je suis un grand amateur de tractions et je reste persuadé que c’est un des meilleurs exercices pour développer de la force fonctionnelle et de la masse musculaire sur le haut du corps. Les Bar Brothers en sont la preuve, une fois de plus.

Les tractions, en pronation ou en supination, offrent la possibilité de travailler de nombreuses différentes manières. Elles permettent de développer efficacement toute la musculature du dos, des épaules, et des bras. Selon la position des mains, il est possible de cibler un muscle en particulier. Bref, les tractions, c’est de la tuerie !

En plus, vous développerez une force fonctionnelle. Ca veut dire que les tractions, ce n’est pas de la gonflette. Elles vous donnent une vraie force qui vous sera utile dans d’autres disciplines comme la natation, la gymnastique, les sports de combats, le break dance ou n’importe quel sport qui demande de la puissance dans le haut du corps.

Admirez leur transformation !

Dans la vidéo (en anglais), l’un des frères explique qu’à son début il n’était capable de faire que 5 tractions.

Vous pouvez d’ailleurs voir que ce sont de véritables maigrelets au départ.

Ils ont ce physique qui est généralement considéré comme cas désespéré. Long et très mince, limite osseux.

Alors, je vous laisse profiter de la transformations dans cette vidéo (ça devient intéressant à 2:00) :

 

Entourez-vous de gens positifs !

A la fin de la vidéo, les Bar Brothers donnent une série de bons conseils de motivation.

L’un de ceux que j’ai retenus est :

Entourez-vous de gens positifs !

Ce n’est que trop vrai. Votre entourage peut être un poison pour vous.

Vous devez être entouré de gens qui sont bien dans leurs peaux, qui sont positifs et qui ont les mêmes valeurs de vie que vous. Imaginez que vos meilleurs amis soient gros, mangent des Macdos et ne comprennent pas le sens de faire de la musculation. Ils vont être un frein à votre progression. Ils ne vous comprendront pas et seront incapables de vous motiver.

Imaginez maintenant que vos amis aient les mêmes objectifs que vous. Qu’ils vous sortent de chez vous quand vous êtes fatigués pour aller s’entraîner. Une sorte de compétition saine s’installe entre vous. Vous allez de l’avant ensemble. Ils vous aident à progresser et vous prenez de plaisir à vous entraîner ensemble.

La démarche peut être un peu difficile, mais je vous encourage à vous poser la question : « Est-ce que les gens qui m’entourent ont une influence positive sur ma vie ? »

Si ce n’est pas le cas, et même si vous leur portez beaucoup d’amour, je vous conseille de prendre un peu de recul et de vous entourer de personnes qui sauront vous faire progresser.

C’est valable dans tous les domaines de la vie. Pas seulement pour la musculation.

Alors, dites-moi : Est-ce que vous avez l’impression que votre entourage (amis, famille, proches, collègues) peut être un frein à votre progression ?

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Showing 10 comments
  • Kevin
    Répondre

    Salut Chris !

    Totalement d’accord avec toi concernant les tractions. J’en suis aussi un grand fan, en tant que bodybuilder et kiné.

    Concernant mon entourage, je dois dire que je suis plutot bien logé. En tout cas, je fais en sorte de l’être.

    Il est vrai qu’il n’y a rien de mieux que d’avoir quelqu’un qui est aussi motivé que soi à atteindre un but spécifique.

    Mais c’est rare…

    Et, dans le cadre de l’alimentation et de l’entrainement, je n’ai juste rencontré personne en life qui aie la même dédication que moi. Ou je n’ai pas pu me lier d’amitié avec ces personnes.

    Au final je pense qu’avoir un entourage qui a une influence positive sur soi est super méga giga important, mais qu’on peut faire sans, voir même contre pour certains. C’est clair que c’est plus difficile mais il ne faut jamais laisser son entourage nous stopper. Jamais.

    Mieux vaut être seul que mal accompagné !

    - Kevin
    Kevin Articles récents…Faites Ce Qui Est DurMy Profile

    • Chris
      Répondre

      Salut Kevin,

      Je trouve ton commentaire très intéressant. Je suis à la fois d’accord et pas d’accord… faut croire que je suis indécis haha !
      Evidemment il est possible d’être un véritable self made man et de se construire tout seul. Ça peut même être une source de motivation énorme que de vouloir prouver aux gens qui ne nous soutiennent pas qu’on peut le faire. Je suis également d’accord pour dire que c’est une grande qualité d’avoir de la diversité dans son entourage et de connaître des gens de différents horizons.
      Pourtant, je reste persuadé qu’à long terme ça fait du bien d’avoir des personnes avec qui échanger à propos de valeurs communes. Histoire de motivation, de partage, de progresser ensemble plutôt que « contre » les autres.
      Tu as éveillé ma curiosité avec ton histoire de kiné… c’est ta profession ? Les tractions ça a un rapport avec !?
      A+
      Chris

  • Ryan
    Répondre

    Bel article Chris.
    L’importance de son entourage est capital, c’est une notion qui revient tout le temps dans le développement personnel.
    S’entourer de gens positifs ou qui ont réussi est une source de motivation infinie…et je pense que c’est ce qui manque chez la plupart des gens de nos jours (en France en tout cas)
    Ryan Articles récents…Comment ruiner vos lombaires avec le soulevé de terreMy Profile

  • Ivan Dublédinde
    Répondre

    Ton corps est bien plus beau que le leur mon Chris d’amour! ♥
    Ivan Dublédinde Articles récents…Les femen, des reines parmi les prudes!My Profile

    • Chris
      Répondre

      Haha tu ne manques jamais de me faire rire Ivan !

      Ils ont un niveau que je n’ai pas encore mais je compte bien les rattraper un jour…

  • Gaëtan
    Répondre

    ouawoo !
    Impressionnant. Merci Chris pour cette vidéo, je ne les connaissais pas !
    Tu as raison, c’est important d’être soutenu, c’est 50% de la réussite.
    Moi, j’ai la chance d’être soutenu. Quand j’ai décidé de passer au paléo et de supprimer les féculents et tous les sucres, ma femme m’a soutenu. Quand je suis passé au jeune intermittent aussi. En ce moment, je suis en diète cétogène. Elle me soutient aussi ;)
    A bientôt.
    Gaëtan
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    • Chris
      Répondre

      Et bien, je pense que tu as une femme en or :)
      C’est probablement ce qui t’aide à garder la motivation dans les moments plus difficiles !

      Amicalement.

      Chris

  • Jimmy
    Répondre

    C’est grâce au Bar Brothers que j’ai été inspiré à prendre mon physique en main. Ce fut le déclic quand je suis tombé sur cette vidéo. Une vrai prise de conscience « que c’est possible. »
    Comme tu dis « ils n’ont rien de surhumain » et c’est ce qui m’a poussé à faire de même de mon côté.
    Je partage ta philosophie et grâce à celle-ci ma vie et mon physique ont changés pour le meilleur.
    Mon entourage n’est pas un frein pour moi tant que je cultive mon développement personnel et ma volonté de réaliser mes rêves.
    Merci au Bar Brother et à toi Chris pour le partage ;)
    Jimmy Articles récents…17 changements que je vis depuis ma transformation physiqueMy Profile

  • Aurélien
    Répondre

    Merci pour cette découverte, je ne les connaissais pas !

    Et entièrement d’accord avec toi sur l’importance de l’environnement social. Le négativisme est VIRAL !!
    Aurélien Articles récents…Épigénétique : et si la Fontaine de Jouvence était en vous ?My Profile

    • Chris
      Répondre

      Hello Aurélien,

      Yes s’entourer des bonnes personnes est vital :)

      A plus

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