Coment avoir des abdos en 1 semaine

Avoir des abdos en 1 semaine, est-ce réaliste ?

On m’a dernièrement demandé : comment avoir des abdos en 1 semaine !?

La question venait de quelqu’un de visiblement pressé.

C’est un peu le problème de nos jours. Tout va vite et on veut tout, tout de suite.

Avoir des abdos en 1 semaine, c’est impossible. Mais alors, combien de temps faut-il pour avoir des abdos visibles et dessinés ?

Combien de temps pour avoir des abdos ?

Tout dépend de vous. Il faut savoir que chacun d’entre nous a des abdos. Seulement, pour qu’ils soient visibles il faut que notre taux de masse grasse soit bas, autour de 10%.

La bonne nouvelle, c’est que des abdos vous en avez déjà naturellement. C’est un groupe musculaire extrêmement sollicité. Dans presque tous les mouvements de notre corps (marcher, s’asseoir, se lever, prendre la douche…) ils sont mis à l’épreuve.

La moins bonne nouvelle, c’est que si vous voulez exhiber fièrement vos abdos à la plage, il faut perdre le petit gras qui se trouve au-dessus et avoir un ventre plat. Ce n’est pas si difficile, croyez-moi, j’en ai aussi fait l’expérience.

Généralement, en moins de 1-2 mois, il est impossible d’avoir des abdos visibles si on est un peu enveloppé. Plus vous aurez de gras à perdre, plus ce sera long pour que votre ventre soit plat.

Comment avoir un ventre plat ?

Avoir un ventre plat est indispensable pour avoir des abdos visibles. Comment faire ?

Retenez bien ces chiffres, c’est fondamental.

80% de notre constitution physique est liée à notre alimentation, 15% à notre activité physique et 5% à la génétique.

Pour perdre du ventre, il faut modifier ce que nous mangeons, avant même de songer à faire plus de sport.

Commencez par supprimer ces 5 aliments !

Puis lancez ces musiques et faites un entraînement physique !

Courage, ce n’est pas si difficile.

Chris

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