Faites-vous l’erreur fatale de trop attendre (ça peut vous surprendre) ?

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Le meilleur moment pour planter un arbre c’était il y a 20 ans.

Le deuxième meilleur moment… c’est maintenant !

Cet article est rédigé par Thomas de Modsapiens.

Il a une vision de la transformation physique qui va vous plaire : Naturelle, saine avec une approche créative…

Malheureusement c’est une triste réalité…

l’être humain est fait ainsi…

Pourquoi attendons-nous d’être au bord de la falaise pour réagir ? Dans n’importe quel domaine nous agissons de cette façon. Que se soit en terme de bonne santé « Hof, non je ne suis pas au stade obèse j’ai des formes c’est tout », « je ne mange pas mal, je me fais plaisir de temps en temps », « je n’ai pas le temps de me mettre au sport, puis j’ai une bonne ligne j’en ai pas besoin »… Des propos ou l’on se voile la face, nous aimons nous rassurer en nous berçant d’illusions. Seulement, un jour faut se réveiller, pourquoi attendre la mauvaise nouvelle ? Je vais vous présenter quelques gestes simples à ajouter dans votre quotidien pour être en forme.

Sport sédentaire :

De nos jours notre mode de vie, ne nous permet pas toujours de pratiquer une activité physique régulière, bien que 10 – 15 minutes de sports 3 x par semaine n’est pas un objectif inatteignable.

Mais quand bien même, je vous propose quelques petites choses à faire dont vous n’aurez aucune excuse pour ne pas le faire. Dès que vous pouvez prendre des escaliers, prenez-les ! A la sortie du métro, pourquoi prendre les escalators alors qu’ils sont bondés ? Les escaliers généralement sont toujours vides, vous brûlerez de la masse grasse et libérerez des endorphines ( morphine naturelle ). Lorsque vous montez les escaliers afin d’accentuer l’effort laissez les talons en dehors de la marche, c’est-à-dire monter sur la pointe des pieds ( sans exagérer non plus ). C’est un exercice au poids de corps tout simplement.

Vous êtes en ville et la boutique ou vous souhaitez aller est à 5min de marche contre 1min en métro/bus, prenez le temps d’y aller à pied. Vous êtes en journée libre, pourquoi ne pas prendre le temps de marcher un peu ? Plutôt que de vous enfermer dans un tunnel sombre, pollué ?

N’attendez pas d’avoir un plâtre aux jambes ou autre pour vous dire « je donnerai n’importe quoi pour marcher » vous pouvez marcher alors profitez-en !

Habitudes alimentaires :

Beaucoup de gens ont de très mauvaises habitudes alimentaires, je ne pense pas vous apprendre quelque chose, mais bon quand même je le redis. Si vous souhaitez avoir une santé de fer, il est important d’ajouter quelques petites choses à votre alimentation ou supprimer d’autres choses.

Pour commencer votre pire ennemi c’est le sucre, il vous est d’aucune utilité « si si il me donne un coup de pep’s », effectivement c’est le cas, mais c’est comme maintenir une personne sous respirateur artificiel. Vous donnez à la personne ou a votre corps l’illusion qu’il a du carburant, mais ce n’est pas le cas. Vous engendrez une défaillance de vos organes, ainsi qu’une aberration au niveau de votre forme physique. Le sucre entrainera automatiquement un pic d’insuline ce qui créera un stockage de masse grasse. C’est pourquoi vous avez ce coup de mou après ce fameux pic de pep’s, l’insuline a bien fait son travail le taux de sucre dans le sang est redevenu normal.

Les légumes, oui oui je vous entends, mais c’est un fait ! Les légumes sont importants pour nous, et popey l’avait bien compris. Pour être fort et en pleine santé il faut manger des légumes, ils stimuleront votre immunité ( moins sujet aux maladies ), détoxifieront votre organisme ( infection chronique digestive ), augmenteront le processus brûleur de graisse, draineront les fluides ( rétention d’eau ). Plus de concentration, plus réceptif, meilleure forme en général. Pourquoi se priver d’eux ? S’il y a un ami sur lequel vous pouvez compter, c’est sur votre pote Carotte ou Brocoli…

Nos ancêtres avaient bien assimilé le fait que la nature offre des aliments, qui visuellement correspondent plus ou moins à nos organes. Exemple les noix ressemblent au cerveau, étant riche en bonne graisse, elles seront de parfait atout pour votre cerveau qui lui est composé essentiellement de gras et d’eau. C’est pourquoi je suis adepte de l’alimentation paléo/primal ( naturelle ).

Mangez des produits de qualités, la qualité n’est pas si cher lorsque l’on consomme local, un producteur près de chez vous il y en a forcément. Vous saurez d’où viennent vos légumes, le paierez moins cher et aiderez votre producteur à vivre ( du partage respectif ).

CalmE et sérénité :

Le regard sur soi est une chose non acquise en occident. Nous ne comprenons pas tellement le concept de spiritualité, méditation, ça reste des conneries New-Age avant d’y avoir goûté. J’estime qu’il est important d’être 3Cstrong>bien dans sa peau, dans son corps, dans son esprit pour faire les bons choix dans sa vie.

La majOrité des gens notamment en occident ne s’aiment pas. Cela peut paraître un peu brutal, mais c’est le cas. Faites donc cet exercice :

Mettez-vous devant votre miroir de la salle de bain, regardez-vous attentivement, prenez conscience que cette personne c’est vous ( ce que vous représentez, ce que vous envoyez comme message au monde ). Déjà rien que ça peut poser problème à certaines personnes. Je vous demande d’aller encore plus loin, dites-vous « Je t’aime », attention pas un je t’aime narcissique ce n’est pas le but. Je parle d’un je t’aime à l’égard de votre âme ( appelez ça comme vous voulez ). La encore l’exercice devient impossible pour certains, je connais beaucoup de gens qui sont incapable de le faire.

Refaites-lui régulièrement jusqu’à le dire correctement sans honte, avec un amour profond envers vous-même et notez les changements qui s’opèrent au fur et à mesure.

Merci à Thomas qui va continuer à publier de temps à autres pour vous partager sa philosophie de la Transformation Physique.

A votre réussite !

Tout vous est possible.

–Thomas, Chris, et toute la Team Transformation Physique

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